Gesundheitstipps: Achillessehne

Der aus der griechischen Mythologie bekannte Held Achilleus fällt im Kampf um Troja, nachdem er von einem tödlichen Pfeil an der Ferse getroffen wird. Wer von „Achillesferse“ spricht, meint damit eigentlich keine anatomische Region am Fuß, sondern vielmehr einen allgemeinen Schwachpunkt.

Schmerzen an der Ferse sind jedoch häufige Fußbeschwerden und eine der Hauptursachen sind dabei Reizungen und Entzündungen der Achillessehne (Achillodynie).

Achillessehnenreizung oder Entzündung – Auslöser können sein:

Übermäßiges Lauftraining

Laufen auf sehr weichem und sandigem Untergrund

Tempo- und Bergaufläufe

Hohes Körpergewicht

Rauchen

Bestimmte Antibiotika (Chinolone)

Orthopädische Fußfehlstellung

Anzeichen einer Achillessehnenreizung oder Entzündung:

Diffuse, dumpfe oder stechende Schmerzen im Bereich der Achillessehne, vor allem nach dem Aufstehen (Anlaufschmerz)
Verhärtung der unteren Wadenpartie
Schmerzen bei Druckausübung auf die Achillessehne mit Daumen und Zeigefinger
Eingeschränkte Beweglichkeit
In seltenen Fällen auch Rötungen und Erhitzungen im entzündeten Bereich
Bei chronischem Verlauf, tastbare Knotenbildung durch vernarbtes Gewebe

Achillessehnenreizung / Entzündung – Behandlung:

Kühlen: Innerhalb 24 – 48 Stunden die schmerzende Sehne jeweils 20 Minuten mit Eis behandeln. Dann 20 Minuten ruhen und das Prozedere mehrmals wiederholen.
Wärme: Nach 24- oder 48 Stunden bei gravierenden Beschwerden 20 Minuten ein Wärmekissen einwirken lassen.
Bei einer Entzündung das Training einstellen und 6 – 8 Wochen pausieren. Leichte Sprungübungen sollten problemlos möglich sein, bevor das regelmäßige Lauftraining wieder aufgenommen wird.
Keinen Druck ausüben
Keine Belastung mit dem Körpergewicht
Nach dem Kühlen eine Selbstmassage mit wärme erzeugenden Salben
Vorsichtiges Dehnen der Wadenmuskulatur, aber nicht in schmerzendem Zustand
Bei einer Reizung das Training reduzieren und mehrmals am Tag kühlen