Auf los geht´s los - Viel Spaß und Erfolg in der Schule

Und schon ist es wieder so weit, die großen Sommerferien sind zu Ende!

Eltern und Kinder schauen auf ein neues Schuljahr oder gar den Start in das beginnende Schulleben ihrer Kleinen.

Wenn die Schule startet, ist es gar nicht so leicht, vom Ferien-Modus in den Schulalltag umzuschalten.

Ob erste, zweite oder 7. Klasse, nach den Ferien steht für alle Schulklässler ein Neuanfang vor der Tür. Morgens klingelt früh der Wecker, anstatt den Tag im Schwimmbad zu verbringen, wartet der Stundenplan, der Nachmittag gehört Hausaufgaben und Lernen.

Diese Umstellung ist eine Herausforderung für Eltern und Kinder.

Schulanfänger können es kaum erwarten, in die Schule zu kommen und zu den „Großen“ zu gehören. Eltern haben dabei häufig gemischte Gefühle. Denn der Wechsel vom Kindergarten in die Schule bedeutet einen großen Einschnitt im Leben eines Kindes. Andere Umgebung, neue Mitschüler, andere Zeitrhythmen, viele neue Eindrücke und Anforderungen wollen gemeistert werden.

Das Highlight für jeden frisch gebackenen Grundschüler ist die Schultüte. Viele Kinder freuen sich schon Wochen im Voraus auf die kleinen Überraschungen aus der Wundertüte. Ob selbst gebastelt oder fertig gekauft, darf sie mit vielen kleinen Gaben gefüllt werden. Eine gute Mischung aus Süßigkeiten, Spielsachen und nützlichen Kleinigkeiten für den Schulalltag lassen die Augen der kleinen Schulanfänger leuchten. Begleitet ein Geschwisterchen die Einschulung, gibt es vielleicht auch für dieses eine kleine Überraschungstüte.

Der wichtigste Begleiter und ganzer Stolz der frisch gebackenen ABC-Schützen ist ihr Schulranzen. Bis zu 10 kg tragen Schüler jeden Tag auf dem Rücken in die Schule und wieder heim. Oft ist in den Schulranzen einfach zu viel drin, umso wichtiger ist es, dass der Schulranzen richtig sitzt und gut am Rücken anliegt. Achten Sie beim Kauf auf Sicherheit, Tragekomfort und entscheiden Sie sich für ein leichtes Modell, mit guter Passform und möglichst aus wasserabweisendem Material.

Nach schönen langen Sommerferien ist es gar nicht so einfach, sich an ein neues Schuljahr zu gewöhnen.

Am einfachsten ist es, bereits in der letzten Ferienwoche gemeinsam früher aufzustehen und den Tag mit einem schönen gesunden Frühstück zu starten. Vielleicht bietet sich ja auch Gelegenheit, schon einmal die Schultasche zu packen und den einen oder anderen Schulfreund zu treffen, um sich allmählich auf neue Schulzeiten einzustimmen. In jedem Schuljahr gibt es spannende, neue Abenteuer zu erleben. Eine positive Grundhaltung von Eltern und Kindern erleichtert den Start in das neue Schuljahr.

Eine ausgewogene, vollwertige Ernährung ist entscheidend für die Leistungsfähigkeit und beugt Übergewicht vor. In die Brotdose der Kinder gehört neben fantasievoll belegten Broten auch Rohkost wie Karotten, Gurkenstückchen, Tomaten und Obst.

Eine kleine Süßigkeit darf als Überraschung mit dabei sein.

Zum Trinken eignen sich Mineralwasser und Saftschorlen.

Eltern von Obst- und Gemüsemuffeln können auch kleine Tricks anwenden.

Ein „Zaubertrank“, beispielsweise aus pürierten Bananen, Apfel und Kiwi gemixt mit unterschiedlichen Säften. Das schmeckt prima und liefert und liefert wertvolle Vitamine und Nährstoffe.

Auch wenn der Schultag lang war, Hausaufgaben gehören nun mal dazu und müssen gemacht werden!

Am einfachsten ist es, für Hausaufgaben eine feste tägliche Routine zu entwickeln, die individuell gut zum Kind passt. So werden die Hausaufgaben stets zur gleichen Zeit in einer entspannten und positiven Atmosphäre erledigt, was unnötigen Stress für alle vermeidet. Auch kleine Belohnungen, wie eine leckere Knabberei als Gehirnfutter und ein frisches Getränk, sowie die Aussicht auf eine schöne Freizeitbelohnung helfen dem inneren Schweinehund zu überwinden und die Hausaufgaben schnell hinter sich zu bringen.

Tipps für Eltern

• Den Tag ohne Zeitdruck mit einem gemeinsamen Frühstück beginnen.
• Feste Essens- und Schlafenszeiten wirken beruhigend und geben Struktur.
• Zappel-Philipps sollten sich einmal am Tag, am besten an der frischen Luft austoben können.
• Konsequentes Handeln und klare Grenzen geben Struktur und Orientierung.
• Homöopathische Komplexmittel mit Chamomilla, Kalium Phosphoricum, Staphisagria und Valeriana helfen bei Schlafstörungen und „Zappelphasen“.

So unruhig der Tag auch gewesen sein mag, entspannende Rituale vor dem Schlafengehen helfen Ihrem Kind, zur Ruhe zu kommen, abzuschalten und in den Schlaf zu finden.

• Rituale wie abends baden, das Sandmännchen schauen, am Bett singen oder vorlesen.
• Eine kreisende Bauchmassage wirkt beruhigend.
• Eine Fußmassage mit Bachblüten-Rescue-Salbe kann entspannend wirken. Dabei wird die Salbe mit beiden Daumen kräftig in die Fußgewölbe einmassiert.
• Helfen kann auch, mit dem Kind noch einmal über die Tagesereignisse zu sprechen.
• Kinder sollten in abgedunkelten, gut gelüfteten, wohltemperierten Räumen (um die 18° C) in Ruhe einschlafen können.

Wenn Kinder unter Prüfungsstress leiden, können beispielsweise Bachblüten beruhigend wirken und das Selbstbewusstsein stärken. Verwendet werden z.B. Elm, Larch, Mimulus, Gentian und Honeysuckle. Erhältlich als Kombination in Lutschpastillen oder als Einzelblüten-Tropfen. 2 Tropfen Essenz pro Blüte werden in ein Glas mit stillem Mineralwasser gegeben und über den Tag verteilt getrunken.

Smartphone, Tablet, Computer und Fernsehen gehören in vielen Familien zum Alltag.

Klare Zeitkontingente, die den Kindern und vielleicht auch den Eltern zur Verfügung stehen, machen es möglich, dass noch genügend Zeit für das Treffen mit Freunden, Sport, Lesen und Spielen bleibt.

Auch am Abend sollten sie verbannt werden, denn Computerspiele oder Fernsehen können zu Reizüberflutung führen und den Schlaf beeinträchtigen.

Gemeinsame Familienzeit ist im bewegten Familienalltag mit Schule, Beruf, Haushalt und familiären Verpflichtungen besonders wichtig. Sie sorgt für Vertrauen, Geborgenheit und Austausch. Ob es ein gemeinsames Abendessen ist, ein gemeinsamer kleiner Ausflug, ein Buch, das gemeinsam gelesen wird oder eine gemeinsame Spielzeit, gemeinsame Rituale,

Zeit, in der Eltern und Kinder spüren, wir gehören zusammen!

Gesunde Ernährung, gesunder Schlaf und regelmäßige Bewegung sind entscheidend für das Wohlbefinden der ganzen Familie.

Ihre Apotheke nimmt sich gerne Zeit für Sie und findet mit individueller Beratung die perfekten Helfershelferchen, Tipps und gesundheitlichen Problemlöser für ein erfolgreiches und gesundes Schuljahr.